《古惑仔》“乌鸦哥”照片曝光，网友表示：这还是当年的吗？在当时的香港有娱乐圈内这样的一种题材，影视作品非常的受欢迎，所以他也算是成为了香港电影片当中扮演经典反派人物的演员。第二个，正式动作。第三个，将的动作，以每二十个为一组的数量，做完后休息三十秒，继续重复，等到完成两组后，可起身站立一会儿，最长不超过三十秒，之后再继续准备接下来的运动。第四个，抬高式俯卧撑。第七个，等肩宽俯卧撑。
今天百视网小编就给我们广大朋友来聊聊乌鸦张耀扬电影,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
《古惑仔》“乌鸦哥”照片曝光，网友表示：这还是当年的吗？
优质回答我相信很多人都还记得《古惑仔》“乌鸦哥”吧，当年他曾在《古惑仔》电影中饰演“乌鸦”因外型帅气、人设霸气收获了不少粉丝，如今竟然苍老成这样，不少网友大呼认不出了！
《古惑仔》是一部怎样的电影
虽然说现在的影视行业发展非常快，但是在上个世纪八九十年代的过程中，香港娱乐圈可以说是风生水起，在这个阶段中普京就涌现出来非常多有实力的演员，更是创造出来非常多的经典作品，不知道大家在之前有没有看过《古惑仔》这样的一部电影呢？当时这样的一部电影也是非常的火爆，因为题材比较特殊，在其中大家都非常喜欢那些看起有些非主流的人物，像是我们非常熟悉的“山鸡哥”陈小春就是在这部影视作品中大火起来的。
然而我们今天要说的主人公并不是陈小春，反而是在这部电影当中饰演“乌鸦哥”的演员，当时在这样的影视作品当中，他因为外表非常帅气，人设霸气等等优势吸引到了很多粉丝的关注，不得不承认，当时的他也算是娱乐圈里非常有颜值的演员，除了长相比较精致之外，他的演技实力等也是非常出众的，除了这样的一部影视作品之外，他还曾经拍摄过《枪火》和《无间道》等等影视作品，在这样的一些剧中，他经常饰演一些黑帮。
在当时的香港有娱乐圈内这样的一种题材，影视作品非常的受欢迎，所以他也算是成为了香港电影片当中扮演经典反派人物的演员。虽然说他在剧情当中的表现非常的精彩，深受大家的欢迎，但是在2008年的时候，他因为腰伤的缘故逐步退出演艺圈，这样的一种选择，很多的粉丝都感到比较遗憾，毕竟之后再也看不到他主演的一些影视作品了。
张耀扬还是当年古惑仔吗
自从他退出大荧幕之后人气一落千丈，大家对于他也是不闻不问的状态，然而最近一段时间，张耀扬也是曝光了他的照片。在这样的一张照片当中，大家可以看到他头发花白，整个人都苍老了很多，尤其是和之前影片当中的他进行对比的话，简直不是一个人，所以很多人很难相信，这就是当年非常完美的“乌鸦哥”。
我在网上看到一组乌鸦哥的照片吸引了我的注意力，看到他满头银发，而且胡子更是一片灰白，已不复当年的张扬与风采，很难想象这就是曾经作为扮演反派让人不寒而栗的“乌鸦哥”。从图中就能看的出来，现在乌鸦哥看起来非常的慈祥，看起来竟然像70岁的老头特别沧桑，嘴角上扬完全和电影里面奸诈凶狠的笑容联想不到一起。让人猝不及防，毕竟很多人印象里的他都是张扬跋扈的，慈祥的样子反而有些接受不了。
虽然说在本人的状态的方面苍老了很多，但是他依旧选择了一身宝蓝色的西装，整个人都看起来光鲜亮丽，如果没有这样花白的头发和胡子修饰的话，相比也是可以感受到当年比较帅气的模样，对于我说的这一点我想没有人反驳吧，只不过古惑仔比之前慈祥了很多，你们觉得呢？
看到这里难怪网友纷纷留言岁月是把杀猪刀啊，但当天张耀扬一身蓝色西装造型，可见身材依旧保持得很好，也有网友表示虽然面容苍老了许多，但依旧能看得出当年帅气的模样，很酷帅有型啊！并表示依旧霸气，而且雄爷也太敢穿了，衣品很赞啊！而且古惑仔在我们心中留下了很深的印象，古惑仔依旧是当年的古惑仔！
张耀扬乌鸦肌肉怎么练出来的？
优质回答很高兴尚形君来解答这道问题。
乌鸦哥的肌肉其实主要体现在胸肌与腹肌上面，而锻炼这部位的肌肉主要体现在训练上面，而训练的最好方法都是健身房，向很多大明星也经常出没健身房，还有专门的私人教练帮助他们制定训练计划，而我们其实也能够通过健身房的训练方法，将肌肉练出来，那么有哪些训练动作能够练出乌鸦哥那样的肌肉呢，下面就为大家推荐几个训练动作。
1.平板卧推，这个动作作为一个主要锻炼胸肌的训练动作，首先平躺在杠铃凳上，双脚放于地面，踩实，双手握紧杠铃，握距比肩宽，下放时需要小臂需要与大臂垂直的握距即可，将杠铃举起，以较慢且拥有控制力的下放杠铃，此时小臂与地面垂直，这样重力就会直接作用于小臂上，传导到胸肌上面，在杠铃触碰至胸部后，向上推起，直到手臂伸直，在这个过程中，保持挺胸状态，并且推起时肩胛骨不要晃动，感觉肩胛骨抵在垫子上即可，动作进行8-15次，做3-5组即可。
2.悬垂举腿，这个动作作为一种自重训练，其实是具有一定的训练难度，因为不仅仅是腹部需要发力，核心也需要维持身体平衡而不晃动，建议初学者不要从这个动作开始，可以先从卷腹开始，首先需要一个单杠，双手握紧单杠，握距与肩同宽，手臂和双腿伸直，然后腿部向上时弯曲，向上抬的过程中弯曲到90度，最后将骨盆翻卷，想象用屁股对准前方，然后再回到初始位置，如果要增加难度，则保持全程腿部尽量伸直即可，这个动作对于双手也会有些力量上的要求，如果没有那么长久的手臂力量，可以使用减轻小臂力量的护具即可，动作进行10-15次，做3-5组即可，强度提升可以使用双脚上夹住重物，比如哑铃。
3.杠铃弯举，这个动作是一个主要锻炼手臂的训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽，将身体微微前倾，将重心落于前脚掌，双手紧握杠铃，建议选用直杆，握距采用中等握距，双臂自然下垂，保持大臂不动，同时肩胛骨的位置需要固定住，保持大臂不要晃动，再弯曲手臂，使杠铃举起在胸前，直到肱二头肌充分收缩，停顿片刻，以较慢下放，到手臂几乎伸直，然后再发力向上，做8-12次力竭的重量，做3-5组即可。
就是一些训练动作推荐，通过胸部、腹部、手臂的训练，就能够练出乌鸦哥的身材了，当然也是要结合规律的饮食作息和训练习惯的，也不是一早一夕能够练出来的，所以最终需要的就是坚持，坚持就是胜利。
查阅，更多精彩请关注尚形健身的专栏课程。
很高兴为你讲解胸肌跟腹肌的训练方式！
胸肌训练方式：第一个，跪距式俯卧撑。这个可以称作为准备动作，首先，将你的双手撑在地上，继而把双膝同样碰触在地面，两脚自然地形成交叉，而两手间的距离一定要大过你的肩膀距离。第二个，正式动作。做好了准备的动作，自然就可以开始正式的运动，将你的身体尽最大可能地朝下压，最好是你的胸部能够接触到地面，使得身体处于最低点后，再慢慢将其撑起来，大约两到三秒，完成一个来回即可。第三个，将的动作，以每二十个为一组的数量，做完后休息三十秒，继续重复，等到完成两组后，可起身站立一会儿，最长不超过三十秒，之后再继续准备接下来的运动。第四个，抬高式俯卧撑。这个动作的准备在于，将你的两条腿全部搭在高处，三十到五十公分间，这也就是说，用你的膝盖着地，两只手同时亦撑住身体。第五个，接下来，与第二个相类似的动作，身体尽量朝下压，之后到最低点，再撑起，一样是二十个为一组，做完后休息三十秒，再继续第二组。第六个，在完成了两组的动作后，站立起来，等待三十秒，接着，开始第三个动作。第七个，等肩宽俯卧撑。这一个动作实际上与第一个动作是相同的，唯一的区别便是，双手撑开的距离，要和肩膀宽一样，同时，二十个做完，休息三十秒，再进行下一组的运动。其实，在我们锻炼最初的时候，基本上是无法坚持将整套六组动作完全做下来的，故而，你只需要将第一个、第二个做到即可，但是，需要注意的是，你一定要坚持，宁愿从少到多，动作亦要争取做到标准，如此，才能够达到你预期的目标。
腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。下面介绍一下方法：
1.触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复动作。2.注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。3.双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。4.以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。5.左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。6.手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。7.躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。8.腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量并拢，然后迅速分开，再并拢重复动作，整个动作双手和双脚不要着地，只是臀部撑地，使腹肌充分受力和拉伸。9.很多教程都推荐这个动作，对腹肌锻炼效果比较显著，同时要求一定，对腹肌考验也比较大，刚开始做的时候可调整一下强度。10.单腿直拉 身体面朝地面，肘部和前臂撑地，一条腿撑地，另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长，15秒，换腿做动作。
当然，根据前人的经验来说，只要你坚持住，仅需要一个月左右的时间，就会产生很明显的效果！
首先你得买一张厚实的桌子，每天分组练习掀桌数次！终有一天你会拥有和他一样完美身材…
肌肉相信是很多人梦寐以求的东西，很多男生都以自己拥有一身肌肉而引以为傲，拥有结实的肌肉不仅可以更有气质，而且在女生面前可能也会更自信一些，而作为女生来讲，男生的肌肉应该适可而止，太发达了可能会看起来比较害怕。但是作为明星，有的男星们热衷于健身，而且他们秀出来的肌肉也让观众们惊叹不已，比如知名的杰森斯坦斯，他的肌肉堪称完美，而在国内也不乏拥有强健肌肉的明星，但是有这么几位明星，他们虽然已经年过50，但是却依然浑身肌肉，他们是谁呢？
张家辉和刘德华
首先要说的就是影帝张家辉了，张家辉也算是出道比较早的了，但是近几年才发光发热，成为大家心目中的实力派演员！之前跟刘德华搭档出演的《赌侠1999》相信很多人都看过吧，在片中张家辉饰演的是非常迷恋崇拜刘德华的古惑仔化骨龙。虽然当时是配角，但是跟华仔的搭档也让大家对他了解不少。当年的他看起来还是一脸稚嫩，完全没什么肌肉感，只能算一位小鲜肉吧。
张家辉
而张家辉并不仅仅是大家看在眼中的那种努力，当时跟导演还在谈《激战》剧本的阶段，张家辉就暗地里练肌肉，等到要上演的时候其实他已经偷偷练习了几个月，所以才会有大家对他和彭于晏的肌肉是一个谜的问题，据他自己透露，当时自己每天锻炼6,7个小时，经过9个月的打造，终于练成了一身傲人的肌肉。
张家辉
从图中的造型可以看得出来张家辉跟之前出演瘦小的古惑仔“化骨龙”相比简直反差太大了！作为1967年出生的张家辉如今虽然已经年过50，但是腹肌依然是特别的明显！不得不佩服他的毅力！如果说要给 娱乐 圈50岁还拥有强将肌肉的排个名，我觉得张家辉影帝排第一名是名副其实的，他不仅让大家看到他的努力，也让人意识到了一位影帝是如何炼成的！
郑浩南
而说到古惑仔，大家一定还会记得曾经风靡一时的《古惑仔》系列电影，当年的山鸡、陈浩南可谓是大众偶像了，作为主角的他们自然是备受关注。但是在这部电影中其实除了陈浩南还有一位浩南就是司徒浩南！就是在铜锣湾与陈浩南争夺地盘最后输了的那位，当时他还有一句经典台词：铜锣湾只可以有一个浩南，就是我司徒浩南！
郑浩南
这位司徒浩南的真名叫郑浩南，其实他的演技也不错的，外形也很英俊，气质什么也还好，只不过是一直不温不火。而他也是喜欢健身的，作为1964年出生的他已经53岁了，但是依然是一身强健的肌肉令人乍舌！在50岁的演过古惑仔的中郑浩南这位暂且可以排上第二了！
乌鸦张耀扬
而最后一位要提及的就是《古惑仔》中最嚣张的乌鸦张耀扬了，当时他可有着“东星第一型男模特”的称号，无论是发型，还是拥有完美肌肉的身材都堪称是当时青少年们羡慕的对象！在《古惑仔》中他嚣张跋扈，无法无天，能够干出你所想不到的坏事，比如边跳舞边开枪射杀陈浩南的女友小结巴，还有在黑帮们开拍卖会的时候一言不合就起身叼烟掀翻了桌子！
乌鸦张耀扬
张耀扬
正是因为张耀扬的这种嚣张跋扈将乌鸦饰演得活灵活现，让大家记住了他是古惑仔中最坏的一位！很多网友看到他在电影中哪粗壮的胳膊表示：这胳膊简直了！这胳膊也太粗了吧！一定是练过的！虽然在片中张耀扬是演的大反派，但是在现实生活中，张耀扬却截然相反，他现在远离了城市的喧嚣，在香港的郊区生活，种上菜，还喜欢骑行和健身，如今虽然已经过年过50，但是看起来还是一身肌肉，特别有型！只不过张耀扬的爱好健身和张家辉的为工作奉献健身还是要差一点，虽然肌肉很有型，但是还是没有张家辉那么爆炸！所以年过50的乌鸦张耀扬大哥暂且只能排第三了！那么作为网友们，你们更喜欢哪位年过50的呢？
“乌鸦哥”张耀扬近照曝光，一头白发满面红光，57岁练成肌肉男
优质回答3月14日，有网友在社交平台上曝光了演员张耀扬的近况。
照片中，张耀扬打着领结，身穿白色衬衫外加西装马甲，并撸起袖子露出半截结实的手臂，打扮得十分干练。不难看出，张耀扬的身材并没有发福，相反因衣服太贴身将其好身材凸显。
虽然，如今57岁的他头发和胡子都已经花白，但也难掩肌肉型男模样，有种历经岁月的帅气。而且张耀扬的眼睛依旧炯炯有神，红光满面精气神十足。
而张耀扬的好身材也得益于他平时的锻炼，此前一组关于他的健身照在网上曝光。
照片中，张耀扬肌肉壮硕手臂线条明显，在原相机的镜头下皮肤黝黑显得有些老态，但看起来状态很是不错。
谈及张耀扬，就不得不提到他早期在《古惑仔》中饰演的“乌鸦”一角，当时他凭借在剧中饰演凶狠冷酷的反派被人熟知。
在拍摄过《古惑仔》后，张耀扬又接连拍摄《枪火》《江湖告急》，与吴君如、梁家辉等老牌演员一起合作，但在当时张耀扬的荧幕形象基本都是以反派为主，还因此得过不少奖项。
然而在2008年，张耀扬却因身体原因渐渐息影了。
据悉，当时他因为拍动作戏过多导致“脊椎腰部劳损”，病魔的袭来一度让他产生过自杀的念头。
张耀扬不仅演艺事业几乎全线停止，在感情上也极少有波澜。
他出道多年只公开过一任女友，据悉女方是演员李丽蕊。两人因戏结缘，经常合体出现在大众视野中恩爱无比，但是好景不长最终以分手收场。
直到2016年，张耀扬被拍到与一名年轻女子牵手逛街，两人一路互动十分甜蜜，俨然一幅小情侣的模样，但张耀扬本人并未对此回应过。
而值得一提的是，张耀扬再也没有传出过相关恋情，年逾五十至今似乎仍单身一人。
如今息影后的张耀扬转行当起了投资人，几个月前还有网友曝光过他的工作时的路透照。当时张耀扬戴着领结满头白发打理得一丝不苟，单手插兜非常帅气。
私底下“坏人专业户”张耀扬其实是个乐善好施的人，一改影视剧中的反派角色形象，一脸凶相却十分具有爱心，反差感明显。而他息影多年难免让不少影迷感到可惜，不过可以看出他自己十分安于现状生活过得充实，历经一番风雨后的他也变得更加有魅力了。
“乌鸦哥”张耀扬，曾因拍戏受伤靠轮椅出行，如今现状如何？
优质回答小时候，都很喜欢说自己是混到道上的。
也很喜欢看《古惑仔》系列的电影。
里面那些打打杀杀的场面，很喜欢里面的兄弟情义。
因为表情包的缘故，大家都记住了“乌蝇哥”张学友。
其实，在《古惑仔3之只手遮天》当中，还一个“哥”。
他就是大反派“乌鸦哥”，他我原名叫做张耀扬。
1963年出生在香港的张耀扬，从小就不爱学习。
18岁的时候，他就进入到了社会大学。
然而，刚刚高中毕业的他，没有一技之长，只能干一些苦力活。
长时间的苦力活，让他干出了一身的腱子肉。
这个时候的他，已经长高到了1米八。
凭借着高挑，壮硕的身材，他还兼职做模特。
后来，在一则广告中，他被林岭东看中。
林岭东邀请他来出演《龙虎风云》。
在影片当中，他饰演的是一个反派。
这部影片一经播出，就获得了无数的奖项。
张耀扬精湛的演技，让看的人恨他恨得牙痒痒。
为此，很多的观众，都记下了这个人。
后来，他饰演的角色大部分都是“坏人”。
特别是在《古惑仔3》当中的“乌鸦哥”。
其实，张耀扬并不想出演这部影片的。
因为，在这剧本当中，有一个镜头是要他踩碎关公像的。
对于一个非常相信观众的他来说，这是对关公老爷的大不敬。
但是，在导演的软磨硬泡之下，他还是妥协了。
大家应都记得他掀桌子的那一幕吧。
这一幕让很多观众都记住了他，都记住了他“乌鸦哥”的大名。
就连他外出的时候，一边的路人，都会叫他一声“乌鸦哥”。
还有传言说，和他吃饭的人，总是会把手机和烟收起来。
因为“乌鸦哥”会掀桌子。
这也让他成为了大明星，然而，他的心中却怎么也高兴不起来。
因为在《古惑仔》中，他打碎了关公像。
让他觉得自己很对不起关老爷，每天晚上都做噩梦。
后来，他还拿出了10万元在寺庙中，建造了一座关公像。
然后还连续几个月都吃素，这才让他的噩梦消失了。
之后，他有陆陆续续的拍摄了不少的影片。
在《江湖告急》中，任因久的保镖，阿愉。
精湛的演技，让他获得了金像奖最佳男配角奖的提名。
之后，他又出演了《无间道II》、《东陵大盗》等。
2010年，是他最后一次出现在荧幕当中。
之后的他，便淡出了娱乐圈，很少出现在大家的视野中。
退出影视圈的他，想要过自己想过的生活。
然而，多年拍戏，让他的身体留下了病根。
他的腰因为拍戏受了不小的伤。
因为腰伤，致使他出行只能靠轮椅。
好在，经过慢慢的调养，他的身体状况得到了改善。
然而，因为腰伤，让57岁的他，显得非常的老。
没有以前那种“大哥”的压迫感了。
最让人遗憾的是，如今的张耀扬已经57岁了。
却还是未婚人士，整个人也看起来无精打采的，
还是希望他能够尽快找到自己的另一半。
身体能够更加的健康。
人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。百视网关于乌鸦张耀扬电影介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。
