01
前些天，一位邻居铭铭妈妈来家里做客，
和我谈到了铭铭最近发生的一件事。
铭铭3岁多了，有天刚吃过晚饭，
铭铭就吵着要吃零食。
妈妈不同意，跟铭铭说明天才可以吃。
铭铭拖住妈妈的手，大声喊着：
“我现在就吃，现在就要吃！”
见妈妈依然不同意，铭铭索性坐在地上，
踢着两条腿，大声哭闹起来：
“不行，我现在就要吃！”
妈妈把铭铭硬拉了起来，
严肃地告诉铭铭不能吃之后，就去做别的事了。
这时候，身后忽然传来一声响动，
铭铭妈妈回头一看，
原来是铭铭把桌子上的电视遥控器
狠狠地砸向了电视机。
铭铭妈妈叹了口气，对我说：
“当时我特别生气，真想揍他一顿了，
不过又怕会激发他以后做出更强的破坏行为，
真不知道怎么办好了。”
铭铭妈妈的担心不是没有道理，
如果仅仅是粗暴地打压孩子的怒火，
很有可能会让孩子做出更可怕的事情来。
前一阵子，我看到这样一则视频：
在河北邯郸，一个男孩因为被妈妈批评了几句，
情绪失控的他，
愤怒地从正在行驶的私家车上跳了下来。
而此时，刚好另一辆车经过，撞到了男孩，
致使男孩受伤失去意识，身旁有一滩血迹。
而妈妈在一旁痛哭失声，
声声地呼唤着孩子醒来。
此时此刻，愤怒成为了燎原的火焰，
吞噬了一个家庭的幸福。
可是在生活中，
孩子发脾气的现象总是不可避免的。
有些时候，面对孩子熊熊燃起的怒火，
我们常常也会被孩子的情绪左右，
陷入愤怒失控的境地。
02
前段时间播出的《妈妈是超人》中，
几个萌娃时不时上演的发脾气状况，
让明星妈妈们同样头疼不已。
包文婧在女儿饺子不认真吃饭闹脾气的时候，
愤怒地一把将女儿从餐凳上拉了下来，
而且在女儿大哭的时候，
也不止一次跟着女儿崩溃大哭。
马雅舒同样如此，每次女儿发脾气哭闹，
马雅舒都会无原则地妥协，
也会情绪失控和女儿一起大哭。
孩子的哭闹和眼泪，
总是能够快速地扰乱妈妈的心，
让妈妈们瞬间告别优雅。
这些萌娃，明明前一秒还是小天使，
而后一秒就突然变身成了小恶魔，
使妈妈们束手无策，被怒火和无助感侵袭。
而且让很多妈妈觉得疑惑的是，
为什么孩子总是特别容易发脾气，
一点点小事就能够点燃他们的怒火？
其实，从科学的角度来解释，
这是与孩子的大脑结构有关的。
出于本能的“下层大脑”
在孩子出生时就已经十分发达，
而更为理智的上层大脑，
却需要到20几岁才能够完全发育成熟。
下层大脑中，有一个叫做“杏仁核”的部位，
它主管着孩子的愤怒。
当我们看到孩子情绪崩溃、大喊大叫、
随意地发泄怒火，
怎么说都不听的时候，
他很可能已经被“杏仁核”控制了。
我们需要给予孩子体谅，
他们本来就面临着比成人更严峻的情绪挑战。
很多时候，孩子的愤怒，
也是在向我们释放一个信号。
我们需要读懂孩子愤怒背后的潜在表达：
是否我们的做法没有顾虑到孩子的感受，
让他感受到了不公平的待遇？
或者，我们过多地限制了孩子的行为，
让他把愤怒压抑起来，到此刻集中爆发？
孩子此刻的行为，只是为了引起我们的关注？
我们给予了孩子过多的压力，
事情的结果没有令他满意，
他便要发脾气来发泄自己？
还有一种特别值得注意的情况是：
我们在孩子面前面表达自己的愤怒时，
有没有采取与孩子相类似的方式，
比如粗暴地打骂孩子，或者摔毁东西等？
03
在心理学的定义中，情绪无好坏之分，
一般只划分为积极情绪和消极情绪。
而引起坏的结果的，是情绪引发的行为。
所以说，
情绪管理并非是消灭情绪，
而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。
想要优雅地面对孩子的愤怒，我们需要做的是：
充当灭火器，帮助孩子冷静下来。
记得我儿子小树刚满2岁的时候，
表姐带着女儿妙妙来我家玩。
玩的间隙，我剥松籽给他们吃。
因为剥的时候，小树有些漫不经心的，
我就多给了妙妙几颗。
接着，我又剥好了一颗，小树刚要拿，
却见我随手给了妙妙。
小树“哇”地一声大哭起来，小脸都憋红了。
我有些猝不及防，
但一想便知道小家伙是生气觉得我偏心妙妙了。
这个时候，我首先把他抱了起来，
把手在他的头上和后背上抚摸着。
一般来说，身体的接触能够帮助孩子平复心情。
而当孩子特别激动时，紧紧地拥抱，
心平气和地抚慰，
都能帮助孩子从被愤怒控制的情境中脱离出来。
这个时候，最忌讳的是，
孩子愤怒，我们比孩子更加愤怒。
面对孩子的冲动行为，
我们首先要做的不是区分对错，
而是帮助孩子面对情绪，
接纳他们表达情绪的权利。
而当孩子正处于愤怒中时，
他的大脑根本无法处理任何说教的信息，
这也是为什么，我们需要首先帮助孩子冷静下来。
情景回放，体验情绪发生的过程。
在孩子平静下来后，我们可以询问孩子：
“我看到你非常生气，你的脸有些涨红了，
好像身体不太受控制了一样。”
以此，
通过描述来帮助孩子回顾情绪与身体的反应，
理解情绪。
接下来，和孩子探讨愤怒产生的原因：
“能告诉我是什么让你这么生气吗？”
“你是觉得妈妈刚才的做法不公平吗？”
当孩子开始倾诉和回归事情的发生时，
则表明他们的理智已经回来了，
我们可以进行进一步地引导与疏通了。
疏导反思，探讨更好的情绪表达方法。
首先我们需要弄清楚，孩子的发怒，
背后是否有着深层次的原因。
如果孩子的愤怒，
来源于我们前面提到的不平等、压力、缺乏关注，
以及父母的错误示范等，
那么反思之余，
在此刻我们要让孩子感受到我们的真诚。
“对不起孩子，我没有考虑到你的感受。
我知道这让你很生气，谢谢你能告诉我你的感受。”
“亲爱的宝贝，妈妈很爱你，并且会永远爱你。”
“孩子，打人/破坏东西是不对的，
你可以直接告诉我：
’我不喜欢你这样做，请停下来’。”
鼓励孩子用语言表达自己的愤怒，
认真地倾听孩子在愤怒时所说出的语言。
当孩子的愤怒能够表达出来，
其实就已经疏通了一半。
美国心理学家简·尼尔森在他编写的绘本
《杰瑞的冷静太空》中，
介绍了一个帮助孩子进行情绪管理的办法。
小男孩杰瑞因为打碎了想要送给爸爸的生日礼物，
非常非常生气。
妈妈建议杰瑞想出一个能够让他冷静下来的地方。
于是，
杰瑞和妈妈一起布置了一个像太空一样的房间。
当杰瑞下一次生气的时候，
他就首先来到自己的冷静太空，
这里能够让他感觉到平静，
慢慢地把情绪释放出去。
此外，当孩子感觉愤怒时，
我们还可以鼓励孩子通过
深呼吸、运动、书写、画画等方式进行释放。
其实，愤怒并不可怕，比愤怒更加可怕的是，
孩子慢慢成为了不会表达愤怒的人。
不被疏导的怒火，会像一根刺一样，即使看不见，
也会时时刺伤孩子的心理，伤害我们的亲子关系。
所以，当我们面对孩子的愤怒时，
给他们多一点点时间和耐心，
允许他们表达和捍卫自己内心的感受。
在学会管理情绪这条路上，
孩子最需要的是父母和他一起风雨同舟。
>>>>作者佟霏，凯叔讲故事(ID:kaishujianggushi)专栏作者。码字9年广告人，现自由撰稿人。家有2岁娃一枚，专注分享幼儿心理与早期教育启蒙知识。做好妈妈，我们永远在路上。
面对孩子的冲动行为，我们首先要做的不是区分对错，而是帮助孩子面对情绪，接纳他们表达情绪的权利。
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