拯救不开心 mp4（拯救不开心在线观看郑中基免费）

当你处于情绪低谷，心情烦躁焦虑的时候千万别再做那些“不快乐”的事，那只会让你在情绪浪潮里越陷越深！幸福是一种感觉，开心与不开心取决于对心态的调整、情绪的把控。拯救不开心、摆脱不快乐，可以从以下三个方面努力：一、学会释怀不纠结。不要太敏感，不要太心软太敏感和太心软的人，容易不快乐，别人随便的一句话，都要胡思乱想一整天。面对困苦，积极向前。

如何拯救不开心的自己？优质回答伤心的人别听慢歌。当你处于情绪低谷，心情烦躁焦虑的时候千万别再做那些“不快乐”的事，那只会让你在情绪浪潮里越陷越深！开心其实很简单！...

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如何拯救不开心的自己？

优质回答伤心的人别听慢歌。

当你处于情绪低谷，心情烦躁焦虑的时候千万别再做那些“不快乐”的事，那只会让你在情绪浪潮里越陷越深！

开心其实很简单！快来做这20件小事！做完拯救你的不开心！

这20件小事做完包你开心

part.1 视觉开心

1、到海边看一次日出

2、重新看一次让你快乐的电影

3、换一个新的穿衣风格

4、清理房间让它整洁明亮

5、阅读一本书

part.2 听觉开心

6、买一串风铃挂到阳台

7、感受清晨的鸟鸣

8、听听海浪的起伏

9、戴上耳机聆听舒缓的音乐

10、享受生活的白噪音

part.3 嗅觉开心

11、买一束鲜花闻闻它

12、睡前用精油舒缓

13、感受食物的香味

14、喷自己喜欢的香水

15、买带香的手霜

part.4 味觉开心

16、吃一顿自己喜欢的美食

17、榨一杯营养豆浆

18、给自己做一顿饭菜

17、随身带一块巧克力

20、 吃自己爱的水果

怎么样拯救不开心？

优质回答什么叫不开心，不开心的人就是心中充满疙瘩；1很多事情想不开，2遇到了不愉快的，3听到了闲言碎语，4受了点磨擦和委屈，5家庭纠纷等等！

但是这种人往往比较闷骚，不爱说话，而把委屈或痛苦写在脸上，而长此以往很多人会得抑郁症。

那么怎以解决和处理这个问题呢？首先要对症下药把源头找出来，先要通过对话，把他原委全部说出来，进行分析和劝说，了解到这一步，已经释放一些心结。再进行调解和敞开对话来放松心态，使问题逐步透明和凉解，使心情得到愉悦和开心的状态！

自寻烦恼不如自得其乐 面向阳光，你的脸上就不会有阴影。幸福是一种感觉，开心与不开心取决于对心态的调整、情绪的把控。与其郁郁寡欢、自寻烦恼不如开开心心、自得其乐。拯救不开心、摆脱不快乐，可以从以下三个方面努力：

一 、学会释怀不纠结 。要学会放下、学会释怀，不要对过往纠缠不休。时光不会倒流，人生没有采排，不要瞻前顾后、患得患失、对过去的人与事耿耿于怀、纠结不下，过去的就让它过去，珍惜当下、把握现在，让美好与快乐驱除郁闷。

二、 学会自爱不自弃 。每个人都是幸福的，只是你的幸福，常常在别人眼里。要学会欣赏自己、肯定自己，不盲从、不攀比，不拿别人的标准评判自己，更不要把别人的强项与自己的短板作比，而空生烦恼。不自暴自弃、轻易否定自己，要善于发现自己的长处与优点，活出最好的自己。

三、 学会自信向前看 。要摒弃自卑、学会自信，相信自己的能力、认准自己的实力。要善于放空自己、卸下困扰自己的负面情绪，始终保持奋斗者的姿态，放下包袱向前看，面朝大海春暖花开。

熬一锅滚烫的鸡汤 ， 捧给你尝！

你肯定听过这个故事：有一个老太太，有两个儿子，一个卖伞，一个卖布！

晴天，老太太担心卖伞的儿子生意不好，雨天，担心卖布的生意不好！每天总是不开心。

后来有人开导他雨天，卖伞的生意好，晴天，卖布的生意好！于是她每天都很快乐！

一样的事情，不一样的心情！

要保持好心情，有很多办法，容我一一道来！

不要太敏感，不要太心软

太敏感和太心软的人，容易不快乐，别人随便的一句话，都要胡思乱想一整天。别人不开心，跟着不开心。太在乎别人，活不出自我。太过考虑别人的感受，注定自己不好受。

学会吃亏

吃亏是福。相信世上有因果。世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有人都喜欢爱吃亏的人。你吃亏的时候，往往就会赢得别人喜欢和尊重，别人喜欢你，你就开心了。相信世上白眼狼比知恩图报的人少。吃亏应有福报。

做人不苛求，遇事不抱怨 。

只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静，感受到幸福和开心的味道。

不瞻前顾后，立即行动

很多时候，我们的烦恼都源于想的太多，而做的太少。想到了，立刻去做，不行犹豫不决，决定的事情绝不后悔，哪怕结果并不理想。

不总为别人而活，不被教条所限

不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要的。

保持阳光心态，积极面对人生

人生就似写一首诗，越阳光，越精彩。心境开阔，凡事种种，淡然于心。面对困苦，积极向前。相信阳光总在风雨后！

学会转逆境为顺境

压抑的时侯，换个环境呼吸；困惑的时候，换个角度思考；走不通的时候，路在脚下；无需解释时，沉默是金。学会放下，凡事看淡，少牵挂，不计较，是是非非抛却脑后。

学会沉默，学会说不

做不到的事不要强求，做自已力所能及的事；学会观察，因为大千世界无奇不有，只有眼观其变，才能明辩是非。人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。

少缅怀过去的美好，多关心未来

以前种种，都已过去，未来的才是最该在乎的。以前的幸福，已经享受，人的一生，还有太多别离，太多伤害。我们能做的，是把握未来，不留遗憾。

不在迷茫中徘徊

最大的幸福，不是你得到什么，而是你感悟什么；不是你占据多少财富，而是心灵的轻松和充盈；不是高朋满座，而是有几个真心的朋友；朋友不是给予你什么，而是让你温暖和安全；梦想，不在海阔天空中，而在当下的付出里。

智者微笑，庸者哭泣！

吃大葱

吃大蒜

吃大餐

睡大觉

运大动

流大汗

做大梦

旅大游

立大功

保证治愈

不谢

再见

就好

哈哈哈哈

那你为什么不开心？你应该从这上面去找原因，然后在对症下药。

其实吧不管什么事都没必要不开心，对人有七情六欲伤心来了，谁也控制不住，但是我们可以尽快的调节到最佳状态，这个取决于你的心态，心态好了很不容易生气，所以你还是得去锻炼你的心态。

做人要不斤斤计较，别什么事都要往心里去，而舍不得吃亏，记住吃亏是福，你要学会包容，和理解，男女朋友之间也是同样的道理。

人生在世不如意的事多了去了，除了生死，都是小事，如果有了这种格局，有了这种思想，不开心一定会远离你。

拯救不开心，其实很简单，凡事顺其自然，该怎么办就怎么办。

就拿我们农民来说，晴天好挖地，下雨就犁田。无风整棚子，大风把粮吹干。忙时加紧干，闲来就聊天。

这个问题，应该心病还须心病医，它的心它误入心病毒过深，无变急转弯，真正心病无药医，须心理医生进行护道，调理。

这跟病人一样心理治疗三成，医理七成，所以心里沉治病非常关建，心理想得开，病摩负担重就减轻了，如有心结，心病的人，一定要视野开阔，想得开，才能开心，就什么病都好了。！

怎么样拯救不开心？

首先调整心态。

平常心对待一切。有远大的理想，经过努力你又实现了理想，证明你成功了。此时要给自己正确的定位，你只是证明了自己的能力，并且你的能力得到了大家的认可。这里需要的是有一颗平常的心。不可高高在上，不能不可一世，否则物极必反会走向骄傲自满，给自己带来许多的烦恼，自然会不开心。

你只在老老实实地生活，在追求着自己过好日子，这样很好的。你按照你的原则做事，不攀比不争强好胜，不扯闲话。经营好你和你的家庭，一家人和和睦睦地生活，你是多么的开心。有些人比你富裕，比你有权力，这也正常，十个手指还有长短呢。就是同胞兄弟生活也还有很大的差距呢，况且别人不一定会比你开心比你快乐。再说你在为自己的好生活努力，可总不尽人意，这时你千万要放松心情，相信这世上不是事事都一帆风顺的，你在努力，你在奋斗，你就充实，你会对自己说，我没给自己留下遗憾，你会很开心的。

二要循序渐进。

不论你的理想是多么的高远还是多么的渺小，要实现它，不会一帆风顺一蹴而就的。这时遇到了不顺都是正常，你不能急于求成，要循序渐进一步步来。为了实现自己的目标，你第一步做什么，小到每天一个小目标。今天你完成了自己的小目标，你将充满了自信，你的一天是充实的，你是快乐的。

三要培养兴趣爱好。

业余自己一定要设法放松自己。会工作的人也是会休息的。你可以约好朋友，蹬蹬山，下下棋，打打球，散散步，聊聊天。一个人的话可以哼些小曲，打几遍太极……

不开心时，尽可能不去想，使自己忙起来，没有时间去想烦心的事。或者听听音乐戏曲，再或者出去走一走。实在排解不开，不妨出去 旅游 一下，大好河山是淡化、治愈忧伤的一剂良药。愿网友们开开心心过好每一天[祈祷][祈祷][祈祷]

多想开点的事，尽量忘却不愉快的事，心情悦纳一些。知足常乐！

如何拯救不开心

优质回答每个人都有过不开心或者情绪低落的时候，那我们应该如何应对呢？

首先我们应该积极看待情绪。无论是消极情绪还是积极情绪，都是人类进化选择的适应性策略，都有积极意义。

负面情绪是大脑在向我们报警，正是负面情绪帮助我们的祖先存活了下来。

没有情绪就没有决断力和执行力。

情绪记忆最刻骨铭心。

对复杂情绪的品味是我们感受幸福的核心。

反转情绪，你需要方法。

首先我们应该先了解情商，也可以称作情绪智力包括：

1.自我认知能力

2.自我控制能力

3.自我激励能力

4.认知他人能力

5.处理人际关系能力。

其次，可以通过五招掌控情绪：

1.觉知，控制情绪，释放压力。比如暂停法，正念法，转移法等实现。

2.互惠，己所不欲，勿施于人。不要把不好的情绪传染给很多人。快乐和哈欠全都会传染。

3.同理心。理解别人的感觉与情绪。

4.接纳，看清它才能打败它。

5.管理，控制情绪活动，积极解决问题。

人生难免会遇到遇到，那么当我们遇到挫折时该怎么办？

应该多培养我们的心理韧性。

1.分离。分离感觉和自己思考。可以大声喊停，静下来思考发生了什么事，什么问题，问题产生的原因，我可以掌控什么，做什么，怎么避免再次发生。

2.补偿。强调自己的特质特性。尺有所短寸有所长。

3.升华。化悲痛为力量，将妒忌转化为超越别人的动力。

4.幽默。时刻不要忘记幽默，自嘲是很高级的幽默。笑看人生，风轻云淡。

5. 多做利他的公益行为。从帮助别人的行动中获得快乐，也可以提升自己的人生境界。

如何拯救不开心，建议请参考，祝你开心每一天。

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