何依婷2017年当选港姐亚军后，身世被大起底。2017年，何依婷主动放弃高薪，报名参选港姐，时年23岁。在比赛期间，何依婷获TVB高层乐易玲公开点赞，乐易玲表示何依婷不仅拥有女神的外在条件，还天资聪颖，口才了得。2018年5月，何依婷顺理成章加入香港无线电视台，成为其经理人合约艺员。凭借该角色，何依婷首度获得万千星辉颁奖典礼“最受欢迎电视女角色”提名。何依婷拍摄《十月初五的月光》期间，被媒体爆料与搭档罗天宇共堕情网。
何依婷2017年当选港姐亚军后，身世被大起底。
她出身香港普通家庭，儿时定居于穷人较多的黄大仙区，住公共屋邨，家有一姐。
何依婷中学时代成绩优异，尤其擅长文科，曾多次在测验及考试中拿到“学科成绩优异奖”。大学时代，何依婷就读的是香港城市大学，主修环球商业系统管理，副修心理学。
因在校成绩斐然，何依婷曾以交换生身份赴美国斯坦福大学、英国列斯大学以及上海复旦大学学习，并以一级荣誉学士学位毕业，毕业前还曾在杭州阿里巴巴总部实习。
毕业后，何依婷成功考入安永会计师事务所，担任金融服务顾问。年纪轻轻就进入金融行业，何依婷前途无量。
但何依婷的妈妈并不满足，做金融之花收入稳定，社会地位高，但到底发展有限，她不断游说女儿去参选港姐，放眼世界。
何妈妈认知是，参选港姐是每个女孩子梦寐以求的事，如果还能进入娱乐圈发展， 会有许多不可多得的人生体验。
何依婷从小都是乖乖女，一向听妈妈的话。本来对自身条件不够自信的她，经过几番挣扎，决定顺从母意，在年轻时搏一把。
2017年，何依婷主动放弃高薪，报名参选港姐，时年23岁。在比赛期间，何依婷获TVB高层乐易玲公开点赞，乐易玲表示何依婷不仅拥有女神的外在条件，还天资聪颖，口才了得。果然，在决赛日，何依婷一举冲入三甲，如果不是评委意见出现分歧，那一年的冠军就不是雷庄儿，而是何依婷。
但能当选亚军及收获"美丽触觉大奖"已属不易，除了外在形象傲人，何依婷的流利表达及甜美笑容也大大加持了她的胜率。同年，何依婷入读香港无线艺员培训班。2018年5月，何依婷顺理成章加入香港无线电视台，成为其经理人合约艺员。
因没有表演经历，何依婷先从主持工作过渡，主持过儿童节目《Think Big天地》，也曾担任过《学是学非》第6辑的主持。
2020年，何依婷被安排出演电视剧《机场特警》，在里面饰演一位名叫李至安的女网红。这个角色可谓为何依婷量身打造，发挥空间很大，不仅一上场就有火辣的亲热画面，还有何依婷穿着泳衣洗车的场景，让何依婷秀足曼妙身材。
电视剧一经播出，立即引来香港男性网友热议，他们纷纷喊话无线，为何依婷安排更多展现身材的突破性演出。凭借该角色，何依婷首度获得万千星辉颁奖典礼“最受欢迎电视女角色”提名。
人红是非多，因形象太过出众，何依婷被不法网站盗用照片，事件随后交由电视台处理。
2021年，TVB乘胜追击，又安排何依婷参演台庆剧《十月初五的月光》，这是何依婷首度扮演女主角。不过因为佘诗曼珠玉在前，何依婷扮演的君好，并未广受认可。
但入行四年即拿到女主角，令一众看客深感何依婷有本事。同年何依婷还参演了另一部台庆剧《星空下的仁医》，并凭“游芝桦”一角成功入围万千星辉“最佳女配角”五强。
被TVB力捧、星途顺遂的同时，何依婷也惹来不少非议。有新闻报道指她上位后即甩掉自己的穷男友，并公开表示单身，“放盘等机会”。
据何依婷的好友说，何依婷从小就有妈妈引导，人生目标清晰，不会浪费时间去做不该做的事。而且何依婷的妈妈一直告诉她，要珍惜机会搏杀，不能只想着拍拖。何依婷的想法和妈妈一致。随着人气提升，终究还是与相恋多年男友分手。
何依婷另一件有争议的事是她言论不当。想必还是因为年龄小，经验不足，何依婷在接受香港《兄弟帮》访问时说：参选港姐有好多保姆同好多人看着我们这班女仔，更表示进了TVB，每个人都要问好，个个都要尊重，连扫地的阿姨也要讲早安。不可以得罪任何人，如果得罪了，不知有何下场。
这一番议论当即遭到节目主持人阿Bob的指正。女儿初入行不懂事，何依婷妈妈自是格外关照，时不时提点。何依婷拍摄《十月初五的月光》期间，被媒体爆料与搭档罗天宇共堕情网。有指何依婷不仅与罗天宇在片场火热互动，偷偷拖手，男方更为她抓娃娃，讨她欢心。
不过这样的新闻很快就被何依婷辟谣。她表示自己与罗天宇只是工作伙伴关系，拍毕剧集私下都没联络。媒体更报道何依婷妈妈非常反感罗天宇与女儿传绯闻，怕罗天宇的花心形象影响女儿大好前途。
为避免绯闻缠身，何依婷更对外大曝自己并无圈内朋友，因不好社交，好友都是昔日同学。何依婷更表示，自己似有情绪失语症，性格孤僻，不中意与人打交道。
那不爱交友的何依婷私下都做什么呢？按她的说法，收工就会回家。亦有媒体拍到她和妈妈手挽手去商场扫货，买的多数为化妆品和护肤品，想必何依婷希望以更靓丽的形象示人。
这般努力自律，且知路数守规律，自然不会被高层埋没。乐易玲就曾表示，何依婷是一位有潜质的新人，可以多栖发展，在演艺方面崭露头角的她，被媒体唤作“阿佘接班人”。
虽然何依婷自认是宅女，也没有异性追求，但她的人生还是因参选港姐实现逆转。据港媒报道，原本住在太子旧楼的她，已经秘密搬到红磡顶级豪宅“海名轩”。
海名轩最小单位都有130多平米，价格3千万到上亿不等，月租可达6万。不仅坐拥维多利亚港无敌海景，还能欣赏烟花，住客更是非富即贵。
八卦报道更说，何依婷已经换上了价值50万的白色奔驰车代步，此前被拍到的座驾仅有20几万。更厉害的是，何依婷自掏腰包，请了位月薪2万的私人助理，俨然已经过上了大明星的生活。
不过这一切也可能是包装，因为何依婷在入行前已经晒过名牌物品，还曾周游列国，只能说入行后资源更好，收益也提升了不少。而且娱乐圈向来拜高踩低，不讲究排场，装一下阔，又怎能得更多贵人相助？
对于自己事业三级跳，何依婷谦虚表示是“托大家的福”，情商不低。她更强调自己从没叩过监制的门，是真的有努力在表现，欲走实力派路线的意图明朗。
除了拍戏，何依婷还在学弹钢琴，并欲考级。她也曾在网上自弹自唱，引来众多网友关注。对于外界的批评，何依婷也表示，艺人很多时候就是要自我消化，自己已经长大，知道怎样处理。
大概在报名参选港姐的前夜，何依婷已经想好了入行后所要经历与面对的一切。只能说，何依婷有今天，全是步步为营的结果。
